Prinsip 4: Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal Bagi Orang Dewasa
Pemantauan Berat Badan (BB) secara periodik perlu dilakukan agar BB ideal dapat dipertahankan. Pemantauan dapat dilakukan setiap saat atau sekurang-kurangnya sebulan sekali, sehingga jika terdapat kenaikan BB atau sebaliknya dapat segera diantisipasi.
Batasan BB ideal dapat diukur berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus sebagai berikut:
IMT = BB (kg)/TB (m)2 .
| Batas Ambang IMT Orang Dewasa untuk Indonesia | |
| < 17 | Sangat Kurus |
| 17,0-18,4 | Kurus |
| 18,5-24,9 | Normal |
| 25,0-26,9 | Kelebihan BB (Overweight) |
| ≥ 27-28,9 | Gemuk |
| ≥ 29 | Sangat Gemuk (Obese) |
