Logo
News

Prinsip 4: Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal Bagi Lansia

Lansia berpotensi mengalami kegemukan, terutama karena ketidakseimbangan antara masukan makanan (energi) dan pengeluaran (aktivitas). Oleh karenanya, setiap lansia dianjurkan untuk mengendalikan berat badan dengan menimbang secara teratur, mengatur pola makan ber-Gizi seimbang dan cukup melakukan aktivitas fisik.

Pemantauan Berat Badan (BB) secara teratur minimal 2 minggu sekali bertujuan untuk mendeteksi jika terjadi penambahan atau penurunan BB. Waspadai peningkatan atau penurunan BB lebih dari 0,5 kg per minggu dari BB normal. Sementara tinggi badan lansia bisa jadi semakin pendek dibandingkan dengan tinggi badan usia dewasa karena penurunan kepadatan tulang.

Batasan BB ideal dapat diukur berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus sebagai berikut:

IMT = BB (kg)/TB (m)2 .

Batas Ambang IMT Orang Dewasa untuk Indonesia
< 17 Sangat Kurus
17,0-18,4 Kurus
18,5-24,9 Normal
25,0-26,9 Kelebihan BB (Overweight)
≥ 27-28,9 Gemuk
≥ 29 Sangat Gemuk (Obese)

-

Kembali ke Prinsip 4 - Umum

Kembali ke Beranda Gizi Seimbang

Footer Picture